IL QI GONG

Questa millenaria pratica cinese, che accresce tra l’altro anche la longevità offre uno straordinario contributo all’affinamento dell’esecuzione di particolari Kata. E’ quindi il complemento indispensabile del nostro Zen Shiatsu.

Il termine Qi Gong ha cominciato a entrare nell’uso corrente solo a partire dalla dinastia Qing (1644 – 1911), ma il significato ch’esso esprime è il risultato di uno sviluppo durato oltre cinquemila anni, perché i cinesi lo praticavano ancora prima dell’inizio della storia conosciuta. Si tratta di una disciplina che, attraverso antiche tecniche molto particolari, raffina sia l’interno sia l’esterno del corpo, vale a dire la struttura fisica e la mente.

La formulazione originaria dei caratteri Qi Gong è attribuita al medico Xu Xun, vissuto durante la dinastia Jin (265 – 420 d. C). L’ideogramma Qi equivale al concetto occidentale di energia o soffio vitale che ciascuno possiede, mentre Gong indica il metodo di esecuzione di particolari esercizi, attraverso il quale si può arrivare a padroneggiare tale energia. Nell’evo antico, ancora prima ch’esistesse la scrittura, alcuni antesignani dell’arte medica incominciarono a elaborare la teoria del Qi, operando ricerche molto particolareggiate sulle potenzialità dell’energia psicofisica dell’uomo. Essi si resero gradualmente conto che nel corpo umano esistono punti dai quali l’energia può entrare o uscire. Formalizzarono poi queste teorie nell’Yi Jing (Classico dei Mutamenti) che rappresenta la quintessenza di migliaia d’anni di ricerca sul Qi Gong. Oggigiorno il Qi Gong, che è praticato quotidianamente da milioni di persone, può servire a ottenere una migliore forma fisica rafforzando l’organismo, il quale diventa più resistente alle malattie, permettendo quindi di vivere più a lungo.

La Scuola di Zen Shiatsu e Qi Gong, segue l'insegnamento del maestro LI XIAO MING del Bejing College dell’Università di Pechino di cui propone lo stile. Attraverso la pratica costante e regolare del QI GONG lo Shiatsu-ka acquisisce più consapevolezza di sé, maggior capacità percettiva e d’ascolto di chi riceve il suo Shiatsu e in generale miglior equilibrio psico-fisico.

Le forme insegnate all’interno dei corsi di Shiatsu sono sia di natura dinamica (yang qi gong) sia statica (jin qi gong). Durante il percorso didattico gli allievi acquisiscono e perfezionano le seguenti forme

						nel Corso
JING GONG : Il Gong della tranquillità
Zhan Zhuang Qi Gong Qi Gong in posizione eretta
	Bao Dan Tian	Abbracciare il Dan Tian o campo di cinabro				DU, JIN, SHUI, MU, HUO
	Ti Bao Shi	Abbracciare la palla all’altezza della cintura				DU, JIN, SHUI, MU, HUO
	Cheng Bao Shi	Sostenere la palla all’altezza delle spalle				SHUI, MU, HUO
	Xiu Xi Shi	Posizione di riposo anteriore e posteriore				SHUI, MU, HUO
	Fu Hu Shi	Cavalcare la tigre				SHUI, MU, HUO
	Fu An Shi	Tronco galleggiante				JIN, SHUI, MU, HUO
	Xiang Long Shi	Posizione del Drago				SHUI, MU, HUO
Zi Ran Pan Qi Forma da seduti per terra
	Guang Zhao Tian Di Men				Meditazione dei fiori di loto	MU, HUO
XING GONG: Il Gong dinamico
	Fen Shui Shi		Separare le acque			SHUI, MU, HUO
	Qi Shi		Muovere il Qi			JIN, SHUI, MU, HUO
	Cai Tian Yang Gong		Raccolta del Qi del Cielo (Yang Qi)			DU, JIN, SHUI, MU, HUO
	Laosen Tuo Bo Shi		Sostenere il vaso			MU, HUO
	Shen Gui Shui Shi		La tartaruga divina nell’acqua			MU, HUO
TIAO XI BU QI GONG:				Il Gong tonificante di regolazione del respiro
	San Xu Xi	Tre tonificazioni dell’energia				SHUI, MU, HUO
	San Kai He	Tre aprire e chiudere				SHUI, MU, HUO
	Long You Gong	Il fluttuare del Drago				SHUI, MU, HUO
LIU ZI JUE: I sei toni segreti
XIAO ZHOU TIAN GONG: Il piccolo ciclo quotidiano o piccola circolazione celeste.							HUO